Rotina de sono do bebê

O sono do recém-nascido ocorre em ciclos curtos ao longo do dia e da noite. Embora possa parecer imprevisível, observar sinais e criar um ambiente acolhedor contribui para um descanso mais tranquilo para toda a família.

Como funciona: os bebês alternam fases de sono leve e profundo em períodos de duas a quatro horas. Um ambiente escuro, silencioso e com temperatura amena favorece o adormecer. Tentar sincronizar cochilos com momentos de descanso do cuidador ajuda a reduzir o cansaço.

Como me organizar: estabelecer pequenos rituais, como banho morno ou canção suave, indica a aproximação do horário de dormir. Registrar horários em um caderno ou aplicativo permite perceber padrões e adaptar a rotina conforme o crescimento do bebê.

Dicas de segurança: coloque o bebê para dormir de barriga para cima em superfície firme, sem objetos soltos ao redor. Compartilhar o quarto, mas não a cama, reduz riscos. Diante de qualquer dificuldade respiratória ou alterações no padrão de sono, procure o serviço de saúde.

Veja também
sonecas-e-janela-de-sono | sinais-de-alerta

Conteúdo educativo; não substitui orientação profissional. Em caso de dúvidas ou sinais de alerta, procure o serviço de saúde.