Sonecas e janela de sono

As janelas de sono são intervalos em que o bebê costuma permanecer acordado com conforto. Reconhecer esses períodos ajuda a oferecer cochilos na hora certa, evitando cansaço extremo e dificuldades para adormecer.

Como funciona: observe sinais como bocejos, esfregar os olhos ou olhar perdido para identificar quando o bebê está pronto para dormir novamente. Nos primeiros meses, as janelas de sono podem variar entre 45 minutos e duas horas, aumentando gradualmente conforme o crescimento.

Como me organizar: anote a duração dos intervalos e das sonecas para ajustar a rotina. Um ambiente calmo e com pouca luz facilita o processo. Ofereça aconchego com colo ou balanço suave, respeitando as preferências do bebê e do cuidador.

Dicas de segurança: mesmo em cochilos curtos, mantenha o bebê em local seguro e sob supervisão. Evite superfícies macias ou com objetos soltos. Se o bebê demonstrar irritação constante ou sono excessivo, converse com um profissional de saúde.

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Conteúdo educativo; não substitui orientação profissional. Em caso de dúvidas ou sinais de alerta, procure o serviço de saúde.