Yoga Leve & Alongamentos

Sequência curta para acordar o corpo e energizar o dia.

Alívio rápido para a tensão acumulada ao ficar horas no computador.

Sequência fluida de gato-vaca para mobilizar a coluna em poucos minutos.

Movimentos suaves para soltar e fortalecer a região lombar.

Sequência para estimular a circulação e aliviar o peso nas pernas.

Orientações para praticar yoga com segurança e reconhecer situações em que é melhor evitar a prática.