Conteúdo educativo/recreativo; não é aconselhamento profissional.

Ikigai (worksheet)

Como usar

O framework Ikigai combina quatro perguntas para ajudar a descobrir propósitos que integrem satisfação pessoal e contribuição. Este worksheet convida a listar o que ama, habilidades que domina, necessidades que percebe no mundo e formas de ser remunerado. Ao preencher cada quadrante com exemplos concretos, padrões começam a emergir.

Reflita sobre momentos em que perdeu a noção do tempo, elogios recorrentes e problemas sociais que o comovem. Pesquise mercados ou profissões que valorizem essas combinações. Depois, busque interseções entre as listas; nelas surgem ideias de projetos, carreiras ou iniciativas alinhadas com seu sentido de viver.

Refaça o exercício periodicamente, pois interesses e contextos mudam. Use o espaço para rascunhar, desenhar ou colar recortes que simbolizem seus insights. Compartilhar o preenchimento com amigos ou mentores pode ampliar perspectivas. Anote um primeiro passo viável, como conversar com alguém da área, testar um serviço ou estudar um tema. Assim, o Ikigai deixa de ser apenas reflexão e se transforma em ação concreta.

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