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Cronotipo (quiz recreativo)

O cronotipo reflete a inclinação natural do corpo para acordar e dormir em determinados horários. Conhecer essa tendência ajuda a planejar atividades quando você está naturalmente mais alerta. Este quiz recreativo será composto por perguntas sobre seus hábitos de energia, preferência por horários e sensação ao despertar. Reserve alguns minutos em um momento tranquilo para refletir honestamente sobre cada situação apresentada. Não há respostas certas ou erradas, apenas sinais do ritmo interno que costuma prevalecer. Ao completar a autoavaliação, você receberá uma indicação aproximada de ser mais matutino, intermediário ou vespertino, com sugestões gerais de como organizar tarefas ao longo do dia. As perguntas ainda estão em desenvolvimento; enquanto isso, observe sua rotina durante uma semana e anote quando sente mais disposição ou sonolência. Essas observações iniciais facilitarão respostas mais precisas quando o quiz estiver disponível. Lembre-se de que o cronotipo pode mudar ao longo da vida e que fatores como trabalho e cuidados familiares também influenciam os horários reais. Use o resultado como orientação flexível para experimentar novos padrões e não como regra rígida.