Conteúdo educativo/recreativo; não é aconselhamento profissional.

Revisão mensal

Registrar o que aconteceu a cada mês ajuda a perceber tendências e celebrar passos que passariam despercebidos. Esta revisão mensal propõe quatro blocos de perguntas para revisar conquistas, lidar com dificuldades, extrair lições e definir intenções. Use o modelo ao final de cada mês ou sempre que sentir necessidade de reorganizar a rota.

Realizações

Anote fatos, projetos ou mudanças que trouxeram satisfação. Vale incluir vitórias grandes e pequenas, como concluir um curso ou manter o hábito de caminhar.

Desafios

Liste situações que exigiram esforço extra, emoções intensas ou conflitos. Reflita sobre como respondeu a cada uma e que apoio poderia ter buscado.

Aprendizados

Identifique ideias, habilidades ou percepções que surgiram a partir das experiências. Pergunte-se o que faria diferente e quais recursos pretende cultivar.

Intenções

Defina metas e atitudes para o mês seguinte, mantendo realismo e gentileza. Escolha três prioridades principais e um gesto de autocuidado.

Ao revisitar essas anotações, você constrói um mapa pessoal que mostra o progresso ao longo do tempo e ajusta a direção com mais clareza.

Voltar para Journaling