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Diário — 30 prompts diários

Comece ou termine o dia com perguntas que despertem curiosidade e presença. Estes 30 prompts ajudam a observar emoções, pensamentos e escolhas diárias. Use a lista por um mês ou sorteie quando faltar inspiração. Escrever algumas linhas fortalece a consciência do que você vive, deseja e aprende.

Como me sinto ao acordar?
Qual intenção quero definir hoje?
Que momento merece registro?
O que posso deixar ir?
O que me fez sorrir?
Onde notei resistência?
Que gesto de gentileza pratiquei?
O que estou evitando?
Do que sinto orgulho agora?
Que conversa marcou o dia?
Qual aprendizado inesperado surgiu?
O que eu precisava ouvir?
Como meu corpo reagiu hoje?
Que hábito funcionou bem?
O que consumi demais?
Qual foi meu maior foco?
Como demonstrei cuidado comigo?
Que emoção dominou as horas?
Quem me inspirou hoje?
Qual pequena vitória celebro?
O que posso simplificar amanhã?
Como me conectei com alguém?
Que pensamento recorrente apareceu?
O que quero agradecer?
Onde busquei conforto?
Qual tarefa adiei e por quê?
Que beleza percebi ao redor?
O que aprendi comigo?
Que sonho recordo deste dia?
Qual palavra resume a jornada?

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